Attività Fisica

Running: si riparte da zero

Cosa accade se nel cuore della notte ti alzi assonnato e prendendo male le distanze tiri un gran calcio allo spigolo del muro del bagno? Succede che ti fai un gran male al mignolo del piede destro e per quaranta giorni smetti di correre! Ma […]

Diario di un ex obeso: la paura fa 90!

Diario di un ex obeso: la paura fa 90!

Quanto è passato dall’ultimo episodio del Diario di un Obeso? Un mese! Avete sentito la mancanza di questa rubrica? Andiamo al sodo della questione, ho finalmente raggiunto i 90 Kg.  Sono passato in poco più di tre mesi dal livello obesità lieve al più tranquillizzante sovrappeso. […]

Running #6: lavorare sulla resistenza

Running #6: lavorare sulla resistenza

Riprendo a correre dopo una settimana di stop dovuto a rocambolesche peripezie sul lavoro che m’hanno letteralmente prosciugato togliendo ogni slancio verso l’esercizio fisico. A dire il vero, ora che ci penso, non è stato uno fermo completo in quanto con Spread, il mio jack russell, abbiamo percorso,la […]

Running #5: i miei primi 10Km

Running #5: i miei primi 10Km

Settimana dedicata al potenziamento, ossia correre per almeno 4/5 km a ritmo sostenuto mantenendo una velocità costante di almeno 10 Km/h e se possibile completare un allenamento tra i canali di Amsterdam.

Running #4

Running #4

Premesso che non seguo nessun piano di allenamento, questa settimana mi son dedicato al miglioramento della resistenza cercando di mantenere una andatura costante per almeno 4/5 Km.

Running #3

Running #3

Questa settimana ho fatto poco esercizio fisico. Non ho usato i mezzi per andare in ufficio e ancora una volta mi son lasciato condizionare dal lavoro e dal tempo meteorologico con il pessimo risultato d’aver completato un solo misero allenamento. Sono riuscito peró a raggiungere un importante […]

una noiosa contrattura non ti dà pace? Prova lo yoga

una noiosa contrattura non ti dà pace? Prova lo yoga

Come ti raccontavo nel precedente articolo running #2, una involontaria contrazione delle spalle durante il jogging, mi ha provocato un fastidioso dolore interscapolare accompagnato da una irrefrenabile voglia di trovare una posizione in grado di stirare quella maledetta coppia di muscoli che proprio non ne vogliono sapere di distendersi. […]

Running #2

Running #2

A causa di urgenze varie sul lavoro, sono riuscito a correre solamente nel fine settimana. Pazienza, l’importante è muoversi! Come racconta Larry Shapiro in “Lo zen e l’arte della corsa“, le mie motivazioni sono state battute dagli ostacoli interni , ossia seducenti sirene che costringono il runner a rimanere […]