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Running #2

Running #2

A causa di urgenze varie sul lavoro, sono riuscito a correre solamente nel fine settimana. Pazienza, l’importante è muoversi! Come racconta Larry Shapiro in “Lo zen e l’arte della corsa“, le mie motivazioni sono state battute dagli ostacoli interni , ossia seducenti sirene che costringono il runner a rimanere […]

Perché dieta non significa rinuncia: plumcake mele, arance, uvetta e cannella

Perché dieta non significa rinuncia: plumcake mele, arance, uvetta e cannella

Mancano ormai pochi chili al raggiungimento dell’obiettivo di peso che mi sono dato e per celebrare queste sei settimane d’impegno costante, ho deciso di gratificarmi con un bel dolce. Una ricetta semplice e veloce, preparata con pochi prodotti e di stagione, in grado di rievocare […]

Diario di un obeso: rallentamento

Diario di un obeso: rallentamento

Quarta settimana di dieta, giovedì giorno della pesata settimanale. Salgo sulla bilancia e il responso è 94.7. Meno sette etti rispetto la settimana precedente, il BMI sceso a 29.1, la massa grassa 30.2, la massa magra 37.0, idratazione e massa ossea stabili. Girovita, torace stabili.

Diario di un obeso: verso il traguardo di metà percorso

Diario di un obeso: verso il traguardo di metà percorso

Terzo giovedì di verifica dei risultati raggiunti. DriiIIIinnnn! la sveglia integerrima nella sua sterile puntualità mi strappa dalle braccia di Morfeo e mi riporta alla dura realtà di questa ennesima giornata lavorativa, indugio qualche minuto in più tra le lenzuola; mi siedo sul letto e mi stiracchio […]

Diario di un obeso: time to run

Diario di un obeso: time to run

E giunse nuovamente giovedì, il giorno della verifica dei risultati raggiunti. Combattuto m’avvicino alla bilancia, salgo con un piede, poi con l’altro e guardo il soffitto fissando un punto al di là del tetto nell’attesa che compaia il magico numero, che segnerà definitivamente l’umore della […]

Diario di un obeso: partenza con il botto!

Diario di un obeso: partenza con il botto!

Prima verifica dei risultati raggiunti. Driiiiiinnn! Suona la sveglia, mi stiracchio, indugio qualche minuto ancora a letto, mi alzo,  vado verso il bagno, faccio pipì, mi gratto la testa, tolgo la maglietta e prendo un bel respiro prima di saltare a piè pari sulla bilancia. […]

Sapevi che lo yogurt fa dimagrire?

Sapevi che lo yogurt fa dimagrire?

In questo articolo non ti scriveró della dieta a base yogurt che promette di farti perdere 3 Kg in una settimana, bensì ti racconteró di uno studio condotto nel 2005 da Michael Zemel, PhD, docente di nutrizione all’università del Tennessee, ma di come il maggior consumo di yogurt […]

Diario di un obeso: puntata pilota

Diario di un obeso: puntata pilota

Voglio proclamarlo all’intero popolo della rete. Ho calcolato il mio BMI con la vecchia formula e ho scoperto che sono entrato ufficialmente nella categoria obesità lieve ( 1 Up! ) , ho voluto effettuare la stessa operazione aritmetica con la nuova formula, che introduce un coefficiente d’aggiustamento […]

Fame emotiva: quando il cibo nutre le emozioni e fa aumentare il girovita

Fame emotiva: quando il cibo nutre le emozioni e fa aumentare il girovita

Non so per quale motivo risulta un mio “mi piace” sulla pagina Facebook di Emily Skye, sta di fatto, che a un certo punto della scorsa settimana, mi ritrovo sulla bacheca questo articolo Are  you an emotional eating? How to break free from emotional eating. Con […]

Letture estive: l’intestino felice di Giulia Enders

Letture estive: l’intestino felice di Giulia Enders

Inciampo per caso in questo libro: l’intestino Felice di Giulia Enders, una simpatica dottoranda tedesca in biologia medica che s’è presa la briga di scrivere un saggio per rivelare al mondo intero gli oscuri legami tra pancia e mente, in quanto, come scrive l’autrice stessa, l’intestino non è semplicemente un tubo attraverso il quale passa del cibo.



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