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Running: si riparte da zero

Cosa accade se nel cuore della notte ti alzi assonnato e prendendo male le distanze tiri un gran calcio allo spigolo del muro del bagno? Succede che ti fai un gran male al mignolo del piede destro e per quaranta giorni smetti di correre! Ma […]

Running #6: lavorare sulla resistenza

Running #6: lavorare sulla resistenza

Riprendo a correre dopo una settimana di stop dovuto a rocambolesche peripezie sul lavoro che m’hanno letteralmente prosciugato togliendo ogni slancio verso l’esercizio fisico. A dire il vero, ora che ci penso, non è stato uno fermo completo in quanto con Spread, il mio jack russell, abbiamo percorso,la […]

Amsterdam: visita al Rijksmuseum e mele fritte in Concertgebouweplein

Amsterdam: visita al Rijksmuseum e mele fritte in Concertgebouweplein

Un fine settimana di sport e relax a Amsterdam. Oggi la capitale olandese ci regala una bellissima giornata di sole e un cielo privo di nuvole. La luminosità ideale per catturare con l’obiettivo della macchina fotografica i brillanti colori di questo autunno olandese. Salutiamo e ringraziamo […]

Amsterdam: running di 10 Km tra i canali della zona sud e cena al Ruby Oriental restaurant

Amsterdam: running di 10 Km tra i canali della zona sud e cena al Ruby Oriental restaurant

Un fine settimana di sport e relax a Amsterdam: ancora una giornata dedicata al binomio fitness-relax. Sveglia alle otto e mezza, qualche bicchiere d’acqua per idratarsi dopo la lunga pausa notturna, scarpe, vestiti pesanti e adeguati alla frizzante temperatura mattutina, un click sull’icona di Runtastic […]

Amsterdam: relax alle terme e street food tra le vie del centro

Amsterdam: relax alle terme e street food tra le vie del centro

Un fine settimana a Amsterdam. Sveglia, due bicchieri d’acqua, scarpe da jogging e siamo pronti per il primo allenamento in terra olandese. Dall’elenco dei percorsi suggeriti da Runtastic scegliamo un tragitto circolare di 4,5 km che s’estende lungo tutto il perimetro di una specie di canale chiuso, […]

Running #5: i miei primi 10Km

Running #5: i miei primi 10Km

Settimana dedicata al potenziamento, ossia correre per almeno 4/5 km a ritmo sostenuto mantenendo una velocità costante di almeno 10 Km/h e se possibile completare un allenamento tra i canali di Amsterdam.

Running #3

Running #3

Questa settimana ho fatto poco esercizio fisico. Non ho usato i mezzi per andare in ufficio e ancora una volta mi son lasciato condizionare dal lavoro e dal tempo meteorologico con il pessimo risultato d’aver completato un solo misero allenamento. Sono riuscito peró a raggiungere un importante […]

una noiosa contrattura non ti dà pace? Prova lo yoga

una noiosa contrattura non ti dà pace? Prova lo yoga

Come ti raccontavo nel precedente articolo running #2, una involontaria contrazione delle spalle durante il jogging, mi ha provocato un fastidioso dolore interscapolare accompagnato da una irrefrenabile voglia di trovare una posizione in grado di stirare quella maledetta coppia di muscoli che proprio non ne vogliono sapere di distendersi. […]

Running #2

Running #2

A causa di urgenze varie sul lavoro, sono riuscito a correre solamente nel fine settimana. Pazienza, l’importante è muoversi! Come racconta Larry Shapiro in “Lo zen e l’arte della corsa“, le mie motivazioni sono state battute dagli ostacoli interni , ossia seducenti sirene che costringono il runner a rimanere […]


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